Erfolg isst anders!
Wusstest du, dass 70% deiner Leistung beim Spiel oder im Wettkampf von der richtigen Ernährung abhängen?
Als Koch der deutschen Handball-Nationalmannschaft und Ernährungsberater mit über 22 Jahren Berufserfahrung habe ich gelernt: Erfolg braucht Vielfalt und keine einseitige Lebensweise.
Über 200 Seiten mit mehr als 70 Rezepten für jeden Tag!
Wer Top-Leistung erreichen will, braucht einen gesunden Körper. Daher führt keine schnelle Diät, sondern nur eine vielfältige Ernährung zum Erfolg.
Der Mehrwert von meinem Buch…
- Wie du dich optimal am Vor, Während und nach dem Sport ernährst und dadurch immer Vollgas geben kannst!
- Wie du nach dem Sport schneller regenerierst und die Verletzungsanfälligkeit reduzierst!
- Ein Bausteinsystem als Orientierung für den Trainings- und Spieltag!
- Schnelle und leckere Gerichte vor dem Training, Spiel oder Wettkampf damit du ein Feuerwerk abbrennen kannst!
- Übersicht mit allen wichtigen Lebensmittel, die auf gar keinen Fall in deiner Speisekammer fehlen sollten!
- Wie du am besten Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren kannst, um deine beste Form zu erreichen!